9 sorprendentes beneficios de comer dos huevos al día

Los huevos representan uno de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes. Tienen vitaminas, minerales, ácido fólico… Esto hace que los beneficios de incluirlos en nuestra dieta sean bastantes.

Muchas personas relacionan huevos con colesterol y rehúsan comerlos todos los días. Sin embargo, diversos estudios dietéticos descartan esta creencia.

De hecho, comer dos huevos al día puede ofrecer algunos curiosos beneficios como los siguientes:

Reducir peso

Incluir huevo en el desayuno sirve para saciar el apetito durante todo el día, lo que ayuda a todas las personas interesadas en adelgazar.

Refuerza las defensas

Una de las principales ventajas del huevo es su cantidad de selenio (un 22%), que es un gran aliado para reforzar el sistema inmunológico.

Ayuda a la memoria

Comer huevos todos los días permite contar con el aminoácido colina, un elemento muy útil para estimular las señales nerviosas responsables de la memoria a corto plazo y de nuestro tempo de reacción.

Protege los ojos

La luteína de los huevos ayuda a mantener una visión perfecta, ofrece protección a nuestra retina y reduce la probabilidad de cambios en las células presentes en la mácula.

Fortalece los huesos

El alto porcentaje de vitamina D de los huevos es útil para el fortalecimiento de todos los huesos del cuerpo, incluyendo los dientes.

Nutre de ácido fólico

El ácido fólico es uno de los elementos mejor valorados del huevo, por sus múltiples beneficios. Contar con él ayuda a la formación de glóbulos rojos, a fortalecer el pelo, cuidar el hígado y mucho más.

Reduce riesgos cardiovasculares

El huevo cuenta con antioxidantes muy útiles para reducir problemas y enfermedades cardiovasculares.

Nos mantiene jóvenes

Pues sí, consumir huevo todos los días retrasa el envejecimiento, gracias sobre todo a la presencia de vitamina D.

Desarrolla el feto

Durante el embarazo, el ácido fólico es imprescindible para el correcto desarrollo del feto.

Policía ayuda a un niño acosado en el colegio cuando ve que es el único invitado a su fiesta de cumpleaños

Austin Lynema es un oficial de la policía Grand Rapids (Michigan, Estados Unidos). El agente vio una mañana a un niño corriendo y llorando detrás del autobús del colegio y decidió ayudarle.

Al no poder parar el autobús que el pequeño había perdido, se ofreció llevarlo al colegio. El niño se llamaba Thomas Daniel y tenía 9 años. Le contó al oficial Lynema que nunca había faltado a clase y no quería que esa fuera su primer vez.

De hecho, celebraba justo ese día su cumpleaños e invitó al oficial a su casa. También le confesó estar algo preocupado, porque sufría acoso en el colegio y que probablemente nadie iría a su cumpleaños.

Lynema se conmovió por la historia y acudió a la fiesta de cumpleaños. ¡Pero descubrió que efectivamente era el único que había ido! Aparte de los hermanos de Thomas, no había nadie más. Ni siquiera una tarta de cumpleaños.

El oficial se conmovió y movilizó a todos sus compañeros al día siguiente. Cuando Thomas bajaba del autobús del colegio, todo un grupo de policías le esperaba cantándole Feliz Cumpleaños.

Los policías le recibieron además con un pastel de donuts Krispy Kreme y bolsas de la policía Grand Rapids llenas de regalos como juguetes, camisetas y gorras.

Thomas dijo que era el mejor día de su vida y, lo más importante de todo, se dio cuenta de que aunque lo parezca, no está solo, siempre hay gente dispuesta a ayudar como el policía Lynema y todos sus compañeros de Grand Rapids.

6 trucos para recuperar un pelo sin canas

La presencia de canas incomoda a muchas personas, tanto por el efecto antiestético que producen, como por la imagen de envejecimiento que transmiten.

Las canas en realidad no son más que la pérdida de pigmentación del cabello. Es posible recuperar su estado original, si aplicamos alguno de estos 6 trucos caseros:

Masaje con cebollas

Pica una cebolla pelada y masajea la pasta sobre el cuero cabelludo unos 30 minutos todos los días.

Utiliza un gorro de ducha tras el masaje y espera unos 10 minutos. A continuación, lávate el pelo con el producto de higiene diario que utilices.

En una semana comenzarás a ver el cambio en tu pelo.

Zumo de limón con grosellas

Mezcla zumo de limón natural con unas grosellas y aplica sobre el pelo durante aproximadamente 20 minutos.

Luego lava el pelo de forma normal como haces todos los días.

Zumo de limón con aceite de coco

Otra mezcla con el zumo de limón es la que puedes lograr con aceite de coco. En este caso, puedes utilizar la pasta resultante para extender por el cabello a diario.

El efecto de estos ingredientes ayuda a hidratar el cabello y restaurar el pelo dañado, además de actuar sobre las canas.

Zumo de zanahoria

Beber un zumo de zanahoria todos los días también puede ayudarte a reducir la presencia de canas de forma progresiva, gracias a sus nutrientes.

Té negro

El té negro puede actuar directamente sobre la melanina presente en el cabello. Solo tienes que enjuagarte el pelo con esta bebida y luego lavarlo de forma corriente.

El té negro como remedio para las canas es recomendable sobre todo para personas de piel oscura.

Semillas de sésamo

La aplicación directa de las semillas de sésamo incentiva la producción del cuerpo de melanina y keratina.

Además, es muy fácil de utilizar, simplemente masajea tu cabello a diario con este alimento y en pocos días notarás el cambio.

El cáncer de colon aumenta su tasa: Estos son los 5 síntomas más importantes

La tasa de cáncer de colon ha aumentado en los últimos años. Si bien antes era una enfermedad que afectaba principalmente a personas mayores de 50 años, en la actualidad los menores de 50 tienen 4 veces más probabilidad de padecer la enfermedad que la que había en 1990.

El problema principal del cáncer de colon es que sus síntomas son difíciles de identificar o no se toman en serio. Por eso los médicos aconsejan revisiones periódicas con las que detectar a tiempo cualquier problema.

No obstante, siempre es mejor conocer los síntomas más importantes ligados a esta enfermedad:

Fatiga

Sobre todo en el caso de las mujeres se ha percibido un incremento de la sensación de fatiga, ya que estos tumores sangran el tracto digestivo de forma muy lenta. Con el tiempo provoca deficiencia de glóbulos rojos, de hierro y motiva la aparición de anemia.

Sangrado rectal

El sangrado rectal es uno de los síntomas al que menos caso se le hace, por relacionarlo a otros problemas como hemorroides, pero hay que tener en cuenta que también puede estar relacionado con el cáncer de colon.

Sangre en heces

El sangrado en las heces no siempre se ve directamente, sino que afecta al color de las mismas, haciéndolas muy oscuras, como si fueran alquitrán. Si esto sucede con frecuencia, es aconsejable ir al médico.

Cambios intestinales

Los tumores afectan a los hábitos intestinales, desde diarrea hasta estreñimiento u obstrucción (cuando las heces son muy finas). Estos síntomas identificados durante varios días, deben motivar una revisión adecuada.

Dolor estomacal

El dolor estomacal derivado del cáncer de colon se presenta con calambres, náuseas e incluso vómitos.

Varios estudios demuestran que subir montañas cambia tu cerebro. ¡Te sorprenderá cómo le afecta!

Hacer senderismo y estar en contacto con la Naturaleza es una afición en tendencia, que muchas personas afirman que les hace más felices.

Este sentimiento ha quedado confirmado de forma oficial, con la demostración científica y médica, elaborada por varios estudios. Si te gusta subir montañas, deberías saber que así es cómo cambia tu cerebro:

Varias encuestas elaboradas por la National Academy of Sciences confirman que una caminata de 90 minutos entre la Naturaleza es la media óptima para aprovechar sus beneficios.

senderismo

Los encuestados afirmaban estar más relajados y ser más positivos tras esta actividad. ¡Tiene demostración científica!

Varios estudios indican que el senderismo reduce el flujo de sangre en la corteza prefrontal sublengual, que es la zona del cerebro donde residen sentimientos como mal humor, tristeza y preocupaciones. Es decir, que esta zona reduce su actividad neuronal o se “desactiva”, proporcionando un mejor humor y felicidad a la persona.

La psicóloga Ruth Ann Atchley y el doctor David L. Strayer, profundizaron en este ámbito y en un estudio particular constataron que, además, la desconexión de los dispositivos tecnológicos como la televisión y el móvil por unos días, permiten a las personas aumentar su capacidad de resolución de conflictos en hasta un 40%.

senderismo

El Journal of Environmental Science and Technology, publicaba recientemente que salir a caminar y, sobre todo, hacer senderismo cada día, ayuda a las personas a reforzar un sentimiento de libertad y a mejorar su autoestima.

Otros estudios y evidencias lógicas, también defienden el senderismo. Entre sus ventajas, que aumenta la capacidad de concentración, ayuda a quemar calorías y estar en buena forma, además de servir como “recarga” emocional y para reforzar nuestra capacidad de memoria.

Adela Sáez es considerada por segundo año consecutivo la mejor cirujana de España

La granadina Adela Sáez, ha sido declarada la mejor cirujana de toda España, un reconocimiento que es el segundo año consecutivo que consigue y que, por tanto, avala tanto su dedicación como su calidad profesional.

Sáez es cirujana especializada en el aparato digestivo y ha sido declarada como la mejor del país realizando intervenciones en este campo, de entre un total de 370 profesionales sanitarios nominados a este galardón.

Adela Sáez es considerada por segundo año consecutivo la mejor cirujana de España

El finalista es escogido por votación entre los mismos pacientes y también compañeros profesionales del sector. De hecho, una vez conocido el reconocimiento oficial, los medios de comunicación preguntaron sobre su relación con ella y todos coinciden en su profesionalidad, pero también de forma destacada en su calidad como persona.

Sáez confesó en una entrevista ofrecida al programa de televisión Andalucía Directo, de Canal Sur, que ser cirujana es una vocación que ha tenido desde niña. De hecho, cuando tenía 6 años ya tenía muy claro que sería cirujana. Gracias a ello, Adela siente auténtica pasión por lo que hace y puede ser que esta sea la razón por la que consigue trabajar con tan buenos resultados.

La cirujana indica que la media de intervenciones que realiza todos los días es de 5, si son de bastante complejidad, lo que hace suponer que en intervenciones rutinarias puede hacer incluso más todos los días.

¿Será este el secreto para ser el mejor profesional en cada sector? Adela Sáez combina su pasión por lo que hace, con su vocación profesional. Ella misma confiesa que ha alcanzado la felicidad, porque todos los días hace lo que más le gusta.

4 razones por las que tu madre será tu mejor amiga siempre

Todo el mundo quiere una mejor amiga, que esté siempre a las buenas y a las malas. Lo que algunas personas no se dan cuenta es que esta mejor amiga está incluso antes de que lleguemos a este mundo. Esa mejor amiga es tu madre.

El amor de una madre no tiene fin

El amor que una madre profesa por su hijo e hija es constante, no termina nunca. Se dice incluso que es una relación tanto corporal como espiritual y que nada puede compararse a ello.

El vínculo con tu madre comienza desde el vientre

En el momento en que una madre es consciente de que está embarazada, el vínculo con su pequeño en desarrollo ya ha comenzado.

No es necesario verse, desde ese momento ya lo protege, lo cuida y lo quiere. Es el fenómeno natural de la vida y la protección de la madre hacia los hijos.

El sacrificio de una madre no tiene límite

Una madre daría por sus hijos su propia vida, por no hablar de que se sacrifica en lo que haga falta. Desde dinero hasta tiempo, le donaría un órgano si es necesario, le apoyaría en todo momento.

En la práctica, no existe ningún límite interpuesto entre el sacrificio que una madre está dispuesta a hacer por su hijo e hija.

El amor de una madre se tiene, no hay que merecerlo

Un aspecto clave entre el amor de una madre y sus hijos es que se tiene por Naturaleza, no se debe ganar o merecer. No importa cuánto se equivoquen o les fallen, el amor de la madre siempre se tiene pase lo que pase.

España es considerado el país más saludable del mundo, según el índice Bloomberg

La publicación Healthy Country ha incluido en su información el último ranking del índice Bloomberg, en relación a los países más saludables del mundo.

España ha conseguido subir 5 puestos respecto al ranking del año 2017, encabezado por Italia, para convertirse en el nuevo líder.

Así, España es identificado por el índice Bloomberg como el país más saludable del mundo, por obtener 92,7 puntos de los 100 posibles en el análisis que sirve para su elaboración.

Este análisis tiene en cuenta muchas variables, entre ellas obviamente los ingredientes de las comidas que frecuentemente se consumen en el país. El tomate, el jamón y el aceite de oliva son los mejor valorados en el país.

También se ha tenido en cuenta el servicio sanitario de atención primaria, la esperanza de vida, el índice de tabaquismo o la obesidad.

En el ranking de Bloomberg de este año, se señala que España ha conseguido mejorar tantas posiciones, sobre todo gracias a un descenso considerable de las muertes por enfermedades cardiovasculares y cáncer, derivadas de una mala alimentación.

De este índice, también se concluye que la dieta mediterránea hace honor a su fama y es recomendable no abandonarla, sino más bien incentivar su aprovechamiento.

A destacar del ranking también están otros países que han conseguido un considerable ascenso este año, como Japón que ya es séptimo o Noruega que es novena. Por su parte, Reino Unido ha ascendido 4 posiciones hasta el puesto 19 y Corea del Sur hasta 7 posiciones, consiguiendo el puesto 17. Entre los descensos, Holanda, Suiza, Australia y Singapur son los que más posiciones han perdido.

Se busca asistente personal para viajar con millonario por todo el mundo, con sueldo de 46.000 euros

Matthew Lepre es un joven empresario de 26 años, que ha conseguido hacerse millonario, gracias a su negocio de comercio electrónico.

Su trabajo le exige viajar por todo el mundo y ocuparse de muchas tareas, por lo que este rico emprendedor ha publicado una oferta de trabajo: Se busca asistente personal.

El sueldo base es de 46.000 euros al año, algo más de 3.000 euros al mes, con gastos de viaje y de alojamiento también pagados aparte. No obstante, Lepre advierte que el salario definitivo se calculará según la experiencia del candidato.

El trabajo de este afortunado asistente, será tanto acompañarle en sus numerosos viajes a exóticos países del planeta, como también promocionar sus nuevas empresas allí donde se desplacen.

Lo más sorprendente de este trabajo de ensueño es que los requisitos no son demasiado exigentes, teniendo en cuenta los beneficios que ofrece.

Obviamente debe ser alguien que sienta pasión por los viajes, pero Lepre también quiere que tenga conocimientos de informática, dominio de redes sociales, que sea ambicioso y organizado, además de estar con disposición de aprender y, por descontado, tener el pasaporte en regla.

Como aspectos a tener en cuenta, el millonario indica que también le gustaría que fuese una persona divertida y espontánea.

Para presentarse candidato/a al puesto, solo hay que enviar el currículum en su página web. Por si hace falta más incentivos, el propio Lepre ha publicado un vídeo explicando mejor en qué consistiría este trabajo de ensueño.

7 consejos de una madre perezosa, que están triunfando entre padres de todo el mundo

Anna Bykova se autodefinde como “madre perezosa”, pero también es una psicóloga autora de varios libros de autoayuda. Algunos de ellos están dirigidos a cómo criar y educar a los hijos.

Recientemente, Bykova ha compartido 7 consejos para actuar de la mejor manera posible, con algunas de las situaciones más típicas entre padres e hijos:

Cómo enseñar a usar el orinal

El orinal debe estar siempre en el mismo lugar y siempre visible. No hay que forzar al pequeño a utilizarlo, pero sí premiarle o celebrar que lo haya utilizado, enseñándole siempre la mejor forma de hacerlo.

Bykova también recomienda utilizar peluches sentándolos en el orinal o contándoles cuentos.

Cómo prevenir las rabietas

Cuando se avecina una rabieta del niño, normalmente porque está jugando o quiere algo, pero se le va a interrumpir o negar, se puede prevenir su reacción.

Una estrategia útil es distraer su atención con otra cosa o retrasar lo que pide, diciéndole que se le va a conceder, pero no ahora mismo, después. Otra opción es convertir en juego las obligaciones.

Cómo actuar ante las rabietas

Si la rabieta ha estallado, hay 3 opciones que pueden ser útiles para calmarla. Se puede desviar la atención hacia otra cosa, intentar calmar con razonamientos que entienda o, sencillamente, ignorar hasta que se le pase, para ver que no causa el efecto que busca.

Qué hacer si el niño come poco

La comida es uno de los aspectos más críticos con los niños. En el caso de que coma poco se le puede incentivar participando en la elaboración de la comida.

También recomienda Bykova no forzar al niño, cuando tienen hambre suelen dejarlo claro.

Qué hacer si el niño no come

En el caso de que no coma, hay que estimular su apetito. Para ello, es mejor evitar comidas dulces y con potenciadores de sabores, así se acostumbra a comidas más saludables. También sirve potenciar su ejercicio y juegos físicos, para que le entre hambre.

Cómo dormir a un niño

Para dormir a un niño hay muchas estrategias. Esta psicóloga detalla dos en concreto, la clásica lectura monótona que incita el sueño y una terapia de respiración conjunta y balanceo del niño, para hacer que cada vez se relaje más y se duerma.

Cómo enseñar a un niño a dormir solo

El gran reto de los padres es conseguir que un niño duerma solo. Lejos de terapias agresivas, Bykova recomienda utilizar juguetes como “amigos” que le acompañan, decorar su habitación con estrellas y decoración lumínica o, incluso, dormirse con el pequeño los primeros días hasta que se acostumbre a hacerlo a solas.

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